心理健康科普小知识
什么是心理健康？
心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效的发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
有适度安全感受；
自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价；
活梦想和目标切合实际；
与现实环境保持良好的接触；
保持个性的完整与和谐；
有一定的学习的能力；
持良好人际关系；
适度地表达和控制自己的情绪；
⑨在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性；
⑩在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。
影响心理健康的因素有哪些？
生物因素：包括遗传因素、病毒感染与躯体疾病、脑外伤及其他因素。
社会因素：没有谁是一帆风顺的，在大学里我们可能经历考试挂科、比赛失败等负性生活事件，当这些负性生活事件超过我们正常的承受能力时，就会给我们的心理健康造成消极影响。我们在不断成长，我们所处的生活环境也在不断变化。第一次进入大学的我们，或许不适应大学集体宿舍的生活，不喜欢完全不同于中学时期的学习模式。
心理因素：人在处于消极情绪时，不但会降低对自我的认识和评价，而且紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，造成对某一问题“总是”无法解决的困境。贬低自己，会使我们丧失自信，会使我们把本来能做好的事搞砸。敏感多疑会降低个人的心理承受能力，以至于终日处于紧张焦虑的心理状态之中，最终导致心理崩溃、自信心丧失。回避社交的人怕在公共场所出丑，强烈担心被他人拒绝和不喜欢，怕人们发现自己紧张和脆弱、愚蠢与鄙陋。这让我们难以信任他人，也难以与他人建立亲密关系。
